子どもに筋トレは危険？🙅‍♂️

まだ信じられている迷信、科学的に解説します。

「筋トレすると背が伸びない」
「子どもに重いものを持たせたら危ない」

…実はこれ、昔のイメージから生まれた誤解です。

🔍現在は、国際的な研究・専門機関の結論はこう👇
👉 適切に計画・監督された筋トレは、安全で効果的！
👉 成長を妨げる根拠はない！

むしろ、体も心も成長する「やらなきゃ損」の運動なのです💪

❓なぜ「危険」という迷信が残っているのか？

昔の話 ⬇
・ケガが多いスポーツ現場で
・無理な重さを扱ってしまった例
・指導者不在の自己流筋トレ
→ これが「筋トレ＝危ない」の印象に😥

📌でもこれは大前提が欠けています
▶ 専門家の指導がない状態の話

✅ 安全性について

NSCA（世界的S&C団体）の最新報告では👇
➡ 計画された筋トレのケガ率は、サッカーやバスケより低い
➡ 骨の成長を阻害した例は報告なし
➡ むしろ、骨密度アップに効果あり ✅

📌成長軟骨の損傷も、研究ではゼロ（適切な実施条件下）

安心して取り組める運動です🙆‍♀️🙆‍♂️

🎯 子どもの筋トレがもたらすメリット

📌特に肥満傾向の子ほど
筋トレは「しんどくなく続けられる運動」として効果大◎

📈 年齢によって「やるべき筋トレ」は違う

成長段階に応じて、内容は変える必要があります👇
（LTAD：長期的アスリート育成モデル）

📌大事なのは「誰に・何を・どう教えるか」

🚫注意！やってはいけないこと

✅ 正解は「専門家のもとで」

うちの子はどうしたら安全に効果が出る？

→ 資格を持ったS&C指導者へ！
（例：NSCA-CSCS / JATI-ATI）

PHYSICAL MONSTER ACADEMYでは…

✅ 発育発達を理解したプログラム
✅ 安全管理を徹底
✅ 全員の技術習得を見ながら負荷調整

安心してお任せください😊

✨まとめ

🔥子どもの未来をつくるのは
“正しい運動の積み重ね”です。

「やらせない」ではなく
「正しくやらせる」選択を😊

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