Joint by Joint Theory ― 関節ごとに必要な役割

🏃 Joint by Joint Theoryとは？

Joint by Joint Theory（ジョイント・バイ・ジョイント理論）とは、
「関節ごとに求められる役割（モビリティ or スタビリティ）が交互に存在する」
という考え方です。

👉 つまり、人間の身体は「動くべき関節」と「安定すべき関節」が連動して働くことで、効率的に動作が成立します。

🧩 関節ごとの役割（代表例）

👉 このように、関節ごとに役割が交互に入れ替わるのが特徴です。

⚽ スポーツでの応用例

• 野球（投球）
  股関節のモビリティと胸椎の回旋がなければ、肩や肘に過剰な負担がかかる。

• サッカー（シュート・ドリブル）
  足首の柔軟性＋股関節の可動域 → 膝や腰のケガ予防に直結。

• 陸上短距離（スタート）
  足首と股関節のモビリティが不足すると、膝が内外にブレやすくなる。

• テニス（サーブ・フォアハンド）
  胸椎のモビリティと肩甲帯のスタビリティが、効率的な運動連鎖の鍵。

• バスケットボール（ジャンプ・シュート）
  股関節の可動域が狭いと腰椎で代償して痛みにつながる。

👪 保護者の方へ

「体が硬い」「ケガが多い」という子どもは、動くべき関節が動かず、安定すべき関節が揺らいでいる ことがよくあります。

👉 筋トレやストレッチの前に大切なのは、

• どの関節を動かすべきか？

• どの関節を安定させるべきか？
  を理解してサポートすることです。

✅ まとめ

• Joint by Joint Theoryは「関節ごとに役割がある」という考え方

• モビリティ（動きやすさ）とスタビリティ（安定）が交互に並ぶ

• 野球・サッカー・陸上・テニス・バスケ、すべての競技に直結

• ケガ予防にもパフォーマンスアップにも欠かせない理論

👉 PHYSICAL MONSTER ACADEMY では、この理論をベースに子どもの関節の役割を見極め、「ケガをしにくく、思い切り動ける体」を育てています。

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