Kinetic LinkingとEnergy Leak ― エネルギーの無駄を防ぐ
🏃 Kinetic Linkingとは？
**Kinetic Linking（運動連鎖）**とは、全身の関節や筋肉をつなぎ、力を順序立って伝える仕組みです。
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下半身 → 体幹 → 上半身 → 手足
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大きな筋群 → 小さな筋群
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近位（体の中心） → 遠位（末端）
この流れをうまく使うことで、少ない力でも大きなパフォーマンスを発揮できます。
👉 例：野球の投球では「足 → 股関節 → 体幹 → 肩甲帯 → 肩 → 肘 → 手首 → ボール」という順番で力が伝わります。
⚡ Energy Leakとは？
**Energy Leak（エネルギー漏れ）**とは、運動連鎖のどこかで力がロスしてしまう現象です。
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股関節が硬い → 力が腰や膝に逃げる
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体幹が不安定 → 下半身の力が腕に伝わらない
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肩甲帯が不安定 → 投球やサーブで肩に過剰ストレス
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足首がグラグラ → 接地のエネルギーが逃げて推進にならない
👉 エネルギーが漏れると、
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パフォーマンスが上がらない
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無駄な代償動作が増える
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ケガのリスクが高まる
🔗 Energy Leakは「鎖の最も弱い輪」から起きる
エネルギー連鎖は、まるで「鎖」が繋がっているようなもの。
👉 鎖は一番弱い輪から切れます。
運動連鎖も同じで、体のどこかが“弱い輪”になれば、そこからエネルギーが漏れるのです。
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股関節の硬さ → 腰椎が代償して痛みが出る
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体幹の不安定さ → 力が上半身に届かない
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足首の不十分な剛性 → 接地の反力が逃げる
つまり「全体の強さ＝一番弱い部分で決まる」ということです。
⚽ スポーツでの具体例
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野球（投球）
股関節モビリティがなければ腰や肩に負担 → 肘を痛める原因に。 -
サッカー（シュート・ドリブル）
支持脚（股関節・体幹）の安定がなければ、ボールに力が伝わらない。 -
陸上（スプリント）
足首が硬すぎれば加速姿勢が作れず、柔らかすぎれば接地の力が逃げる。 -
テニス（サーブ）
胸椎や肩甲帯の“輪”が弱ければ、肩関節に代償が集中する。 -
バスケット（ジャンプ・着地）
膝の“輪”が弱ければ衝撃を吸収できず、靭帯損傷リスクが増える。
👪 保護者の方へ
「筋力が弱いから速く走れない」「柔軟性が足りないからケガをする」――そう思われるかもしれません。
しかし実際には、全身をつなぐ“鎖”の中で最も弱い輪がエネルギーを逃がしているケースが多いのです。
👉 大切なのは「全体の連鎖」を見ること。
筋トレやストレッチの単独強化ではなく、エネルギーが漏れない動作パターンを整えることがパフォーマンスアップにつながります。
✅ まとめ
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Kinetic Linking＝全身を連鎖させて力を伝える仕組み
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Energy Leak＝“鎖の最も弱い輪”から力がロスする現象
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股関節・体幹・肩甲帯・足首・膝など、どこか一つでも弱ければパフォーマンスは頭打ちになる
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野球・サッカー・陸上・テニス・バスケすべてに直結
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パフォーマンスとケガ予防の鍵は「運動連鎖の最適化」
👉 PHYSICAL MONSTER ACADEMY では、BPA-CPSに基づき、子どもたちの「エネルギーが漏れない体づくり」をサポートしています。
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