2026/02/19
筋力が高いほど、パワーは伸びやすい 〜Force–Velocity・至適負荷・傷害リスクから考える設計〜 🏋️♂️
「ジャンプ力を上げたいならジャンプだけやればいい」「パワーを高めたいなら軽く速く動けばいい」
本当にそうでしょうか？
最新の研究と力学の原理を整理すると、“…
2026/02/13
フォース・ベロシティから考える 本当のパワーとは何か？🏋️♂️
「もっと重いものを持て」「もっと速く動け」
トレーニング現場では、こうした言葉がよく聞かれます。
しかし本当に重要なのは、“どちらか一方”ではありません。
…
2026/02/09
なぜ「基礎から積み上げるトレーニング」が重要なのか
パフォーマンスと傷害予防を同時に高める考え方🏃♂️
スポーツの能力というと、
スピード
パワー
技術
…
2026/02/06
動作の速さでトレーニング効果は変わる💡 「テンポ」と「力がかかっている時間」の考え方
トレーニングというと、「重さ」や「回数」に注目されがちですが、**動作のスピード（テンポ）**も非常に重要な要素です。
同じ重さ、同じ回数でも、どれくらいの速…
2026/02/06
トレーニングの効果は「休息時間に何をするか」で変わる💡
トレーニングでは、
種目
回数
重さ
に目が向きがちですが、セットとセットの間に何をするかもトレーニング…
2026/01/21
なぜ「ピリオダイゼーション」が大切なの？🤔
「一生懸命トレーニングしているのに、なかなか成果が出ない」 「同じ練習を続けているのに、逆に動きが悪くなった気がする」
実はこれ、とてもよくあることです。…
2026/01/17
声かけひとつで動きは変わる ― フィジカルモンスターアカデミーの「キューイング」の考え方 ―
トレーニング中、私たちは子どもたちにたくさん声をかけます。
でも実は、**「何を言うか」よりも「どこに注意を向けさせるか」**が動きの質を大きく左右します。
…
2026/01/07
ウォーミングアップで大切な「ストレッチ」の考え方 🤸♂️
ウォーミングアップと聞くと、「とりあえずストレッチをするもの」というイメージを持たれ…
2026/01/03
なぜ試合で力を発揮できないのか？
成長期アスリートに必要な「ピーキング」と「テーパリング」の考え方 ⚾📈
「練習はしっかりやっているのに、なぜ大事な試合で思うように動けないのか？」
これは、…
2025/12/28
なぜ成長期アスリートの身体づくりが大切なのか 🧠💪
― パフォーマンスを高めるための土台の話 ―
「フォームを直せば速くなる」「技術が上がれば結果が出る」
そう思われることは多いですが、実際のパフォーマンスは…
2025/11/12
💪 チーティングとは？
「ズル」ではなく、科学的に意味のあるトレーニングテクニック
トレーニング中、「反動を使って挙げてるからズルい」と言われることがあります。この“反動を使う動き”…
2025/11/06
💭 気づくことが変化の第一歩 ― Awarenessと固有受容感覚の教育
💡 「気づける子」は、伸びる子。
トレーニングや学習で本当に伸びる子は、「言われたことをやる子」ではなく、**自分で“気づける子”**です。
姿勢が崩れた、…