2025/11/04
🧩 筋力だけでは足りない。“協調性” ― 動作の質を決めるのは筋肉の連携
💡 「力が強い＝上手く動ける」ではない
子どもの運動指導でよくある誤解のひとつが、「筋肉が強ければ動きも良くなる」という考え方です。
実際には、**筋肉の“…
2025/10/31
🧠 Train Movement, Not Muscles ― 動作を鍛える
💡 筋肉を鍛えるより「動作」を鍛える
「トレーニング＝筋肉を鍛える」と思っていませんか？実は、身体は“筋肉単位”ではなく、“動作単位”で機能しています。脳は「…
2025/10/27
子どもに筋トレは危険？🙅♂️
まだ信じられている迷信、科学的に解説します。
「筋トレすると背が伸びない」「子どもに重いものを持たせたら危ない」
…実はこれ、昔のイメージから生まれた誤解で…
2025/10/24
⚙️🧠 安定性とは筋力ではない ― 正しいタイミングが運動を変える ～「強くする」だけでなく「力発揮のタイミング」が大切～
1️⃣ 「安定＝筋肉を固める」ではない
「体幹を鍛えましょう！」という言葉をよく聞きます。でも、体幹を“固める”ことがだけが安定ではありません。
安定性（S…
2025/10/21
筋力よりも大事な「動かす順番」 ― 子どもの体を“動作”から整える
🧩 「力が弱い」のではなく「順番が間違っている」
子どものスポーツ指導で、「もっと筋トレをさせた方がいいですか？」という質問をよく受けます。
確…
2025/10/02
トレーニングに「原理原則」が必要な理由 🏋️♂️✨
はじめに
SNSや雑誌には「最新の筋トレ法💡」「魔法のストレッチ✨」といった情報があふれています。でも本当に子どもの成長やスポーツパフォーマンスを伸ばすために…
2025/09/25
💪 Strength-Power ― 筋力とパワーの基盤づくり
スポーツで必要な「速さ」「強さ」「高く跳ぶ力」はすべて 筋力（Strength）とパワー（Power） を土台としています。筋力がなければパワーは発揮できず、パ…
2025/09/08
Kinetic LinkingとEnergy Leak ― エネルギーの無駄を防ぐ
🏃 Kinetic Linkingとは？
**Kinetic Linking（運動連鎖）**とは、全身の関節や筋肉をつなぎ、力を順序立って伝える仕組みです。
…
2025/09/04
Joint by Joint Theory ― 関節ごとに必要な役割
🏃 Joint by Joint Theoryとは？
Joint by Joint Theory（ジョイント・バイ・ジョイント理論）とは、「関節ごとに求められ…