🧩 筋力だけでは足りない。“協調性” ― 動作の質を決めるのは筋肉の連携

💡 「力が強い＝上手く動ける」ではない

子どもの運動指導でよくある誤解のひとつが、
「筋肉が強ければ動きも良くなる」という考え方です。

実際には、**筋肉の“強さ”よりも、“協調性（コーディネーション）”**が
動きの上手さや安定性を決めています。

どれだけ筋力が強くても、身体の各部分がバラバラに動いてしまえば、
力はうまく伝わらず、動作の効率も悪くなります。
逆に、筋肉同士がリズムよく連携すると、
少ない力でもスムーズに・素早く・しなやかに動けるのです。

⚙️ 協調性とは「筋肉同士のチームワーク」

協調性（Coordination）とは、
複数の筋肉が目的に合わせて“正しい順番とタイミング”で働く能力のことです。

たとえば「走る」という動きでは、

• 足で地面を押す力（下半身の筋力）

• 腕の振り（上半身の推進）

• 体幹の安定（力の伝達）
  これらが一瞬のうちに連動して起こっています。

どこか一部の筋が強すぎたり、遅れて働いたりすると、
動作がぎこちなくなり、ケガのリスクも高まります。

🧠 協調性を高めると「力の伝わり方」が変わる

協調性が整うと、力の伝達がスムーズになり、
全身が“ひとつのユニット”として動くようになります。

その結果👇
✅ 無駄な力みが減る
✅ 動作のキレ・スピードが上がる
✅ 姿勢やフォームが安定する
✅ ケガをしにくくなる

つまり、協調性を鍛えることは、
「強くなる」だけでなく「美しく動ける」ことにつながるのです。

🏋️‍♂️ PHYSICAL MONSTER ACADEMYのトレーニングでは

当アカデミーでは、筋肉単体を鍛えるのではなく、
“全身の連動性”を高めるトレーニングを重視しています。

• 体幹と手足をつなぐ動作（スロー、ジャンプ、ステップなど）

• 左右差を整えるバランストレーニング

• 素早く方向転換するアジリティ動作

• メディシンボールやプロパルスを使った連動トレーニング

これらを通して、「どの筋が・いつ・どれくらい働くか」を学び、
力を“伝える”身体へと育てていきます。

🏁 まとめ

強いだけでは足りない。
動かす順番とつながりこそが、動作の質を決める。

筋力よりも、筋肉同士のチームワーク（協調性）が
子どものパフォーマンスを変える大きな鍵です。
PHYSICAL MONSTER ACADEMYでは、
その「つながり」を磨くことで、“動ける身体”を育てています。

🏫 PHYSICAL MONSTER ACADEMY

愛知県西尾市の子ども専門パフォーマンスセンター
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