2025/10/29
🧍♂️“姿勢が悪い”のは筋力のせい？
本当の原因は「動作パターン」にあります👀
「座るとすぐ猫背…」「立つとき片足にばか…
2025/10/28
柔軟性ではなく“可動性”を育てよう― ストレッチでは解決できない問題 ―
「カラダが硬い＝ストレッチすればOK」これは 半分正しくて半分誤りです。
ストレッチで筋肉が伸びても、✅ 動きが改善しない✅ 姿勢が悪いまま✅ ケガが繰り返さ…
2025/10/27
子どもに筋トレは危険？🙅♂️
まだ信じられている迷信、科学的に解説します。
「筋トレすると背が伸びない」「子どもに重いものを持たせたら危ない」
…実はこれ、昔のイメージから生まれた誤解で…
2025/10/24
⚙️🧠 安定性とは筋力ではない ― 正しいタイミングが運動を変える ～「強くする」だけでなく「力発揮のタイミング」が大切～
1️⃣ 「安定＝筋肉を固める」ではない
「体幹を鍛えましょう！」という言葉をよく聞きます。でも、体幹を“固める”ことがだけが安定ではありません。
安定性（S…
2025/10/23
“代償動作”とは？ ― 無意識のクセがケガを呼ぶメカニズム ⚠️ ～「動けている」と「正しく動けている」は違う～
1️⃣ 「動けているのに、なぜ痛くなるの？」
子どもがスポーツをしていると、「走れている」「投げられている」「跳べている」ように見えても、なぜかケガを繰り返す…
2025/10/22
ケガの原因は「痛い場所」ではない 🧩 ～身体はすべてつながっている～
1️⃣ 「痛いところ＝悪いところ」とは限らない
子どもが「ひざが痛い」「腰が痛い」と言うと、多くの人はその場所を直接ケアしようとします。
でも、スポーツのケ…
2025/10/21
筋力よりも大事な「動かす順番」 ― 子どもの体を“動作”から整える
🧩 「力が弱い」のではなく「順番が間違っている」
子どものスポーツ指導で、「もっと筋トレをさせた方がいいですか？」という質問をよく受けます。
確…
2025/10/20
筋力が弱いのではなく“出力が抑えられている”― パフォーマンス低下の本当の原因
💡 「筋力が足りないから遅い」…本当にそれだけ？
「うちの子、筋力が足りないのかな？」「もっとトレーニングすれば速く走れるのでは？」
多くの保護者の方がそう…
2025/10/17
トレーニングで痛みが出るのはなぜ？ ― 根性論ではなく科学で考える身体づくり
💥 「痛いのは効いている証拠」ではない
「筋肉痛がなければ意味がない」「痛みを乗り越えてこそ成長できる」そんな言葉を耳にしたことはありませんか？
確かに、ト…
2025/10/16
🏃♂️ 習い事としてのスポーツトレーニングの価値 ― マルチスポーツが難しい日本でこそ ―
1️⃣ 「競技の前に、体の使い方を学ぶ」
スポーツトレーニングは、競技技術を教える場ではなく、あらゆる競技の基盤となる身体能力を育てる場です。走る・跳ぶ・投げ…
2025/10/15
成果よりもプロセスを大切にする姿勢 🎯～「うまくいった」より「どうやったか」を育てよう～
1️⃣ 結果だけを見ていませんか？
試合の勝ち負け、タイム、得点、順位…。スポーツではどうしても**「結果」**が注目されがちです。
しかし、子どもが本当に…
2025/10/14
疲労と回復 ― 成長期に知っておくべきリカバリーの原則 🧬💤
1️⃣ 「練習すればするほど強くなる」は本当？
スポーツでは「たくさん練習すれば上手くなる」と考えがちです。でも実際には、成長を決めるのは “疲労と回復のバラ…