2025/09/16
子どもの目標達成を応援するには？ 🎯✨
みなさんのお子さんは、スポーツや勉強で「こうなりたい！」という目標を持っていますか？私たち大人ができる一番のサポートは、その目標に向かう意欲＝モチベーションをう…
2025/09/16
Movement Preparation ― 動きの準備を科学する
🔄 Movement Preparationとは？
「ウォームアップ＝体を温める」だけではなく、科学的に体を“動ける状態”へ整えるプロセスです。PHYSICA…
2025/09/15
呼吸と姿勢 ― Proximal Stability for Distal Mobility
🌬️ 呼吸と姿勢のつながり
体幹の安定は、呼吸と深く関わっています。
横隔膜（天井）
腹横筋（壁）
多裂筋（背骨…
2025/09/14
🏃♀️子どものスポーツを強く・安全に！ウォームアップ／プレクーリング／クールダウンの科学
こんにちは！PHYSICAL MONSTER ACADEMYです😊今日は「アップ（準備運動）って本当に効くの？」「具体的に何をすればいい？」を、最新知見をかみ砕…
2025/09/14
Got Peers? 仲間がいることの科学的意義 👫⚽️🏃♀️
「早く行きたければひとりで行け。遠くまで行きたければみんなで行け。」こんなアフリカのことわざがあります。スポーツや学びの場でも、この言葉はとても大切な意味を持っ…
2025/09/14
子どもの「レジリエンス」を育てる 🌈 ― 逆境を力に変えるスポーツの科学
はじめに
子どもがスポーツを続けると、必ず壁にぶつかります。⚡ 試合でのプレッシャー⚡ 思うように結果が出ない時期⚡ 仲間との関係やケガ
こうした「逆境」に…
2025/09/14
「やる気が続かないのは“意思”のせいじゃない！科学が解き明かす習慣づけの秘訣」
「毎日コツコツ頑張ろう」と思っても、なぜか三日坊主で終わってしまう…。子どもに「宿題やりなさい」「運動しなさい」と言っても続かない…。
実はこれは“性格”や“…
2025/09/12
横隔膜と腹圧 ― 子どもの体幹を守る呼吸法
⚡ 横隔膜とは？
横隔膜（diaphragm） は、胸とお腹の間にあるドーム状の筋肉です。
息を吸うとき → 横隔膜が下がり、肺に空気が入る…
2025/09/11
Stiffnessと弾性エネルギー ― 走・跳・投・打の効率を高める
⚡ Stiffness（スティフネス）とは？
Stiffness（スティフネス／剛性） とは、関節や筋腱が「外からの力にどれだけ抵抗できるか」を示す性質です。…
2025/09/10
ジャンプマットで測る！地面反力と子どもの成長
⚡ 地面反力とは？
Ground Reaction Force（地面反力） とは、地面を押したときに体に返ってくる力のことです。
👉 これは ニュートンの第…
2025/09/09
P=F×V（パワー＝力×速度）をトレーニングに活かす
⚡ P=F×Vとは？
スポーツパフォーマンスの核心を表すシンプルな式が P=F×V です。
P（Power / パワー）：瞬発的に力を発揮す…
2025/09/08
Kinetic LinkingとEnergy Leak ― エネルギーの無駄を防ぐ
🏃 Kinetic Linkingとは？
**Kinetic Linking（運動連鎖）**とは、全身の関節や筋肉をつなぎ、力を順序立って伝える仕組みです。
…