2025/09/02
メディシンボールはなぜ効く？科学が証明するパワートレーニング
メディシンボールはなぜ効く？野球・サッカー・テニスに役立つ科学的パワートレーニング
🏃 はじめに
「もっと速く走れるようになりたい」「野球で球速…
2025/09/01
失敗を恐れない子に育つ！グロースマインドセットとは
はじめに
「失敗したらどうしよう…」と考えて挑戦できない子。一方で、「うまくいかなくても次は頑張ろう！」と前向きに挑戦を続ける子。
この違いを生むのが …
2025/08/30
反復練習は本当に正しい？ ― 『反復のない反復』の考え方
🏃 はじめに
「とにかく同じ動きを100回練習すれば上達する」そう信じている方は多いと思います。しかし最新のスポーツ科学では、この考え方は必ずしも正し…
2025/08/29
Bernstein問題 ― 自由度の問題と文脈上の変動性
こんにちは！PHYSICAL MONSTER ACADEMYです。
今日はスポーツ科学の重要な理論である 「Bernstein（ベルンシュタイン）問題」 につ…
2025/08/28
目的によって選ぶべきトレーナーは異なる
こんにちは！PHYSICAL MONSTER ACADEMYです。
お子さんにトレーニングを習わせたい、スポーツで活躍できる体をつくりたい――。そんな時に必ず…
2025/08/27
トレーニングの原理原則とは？
トレーニングには「必ず守るべき基本ルール」があります。それを トレーニングの原理原則 と呼びます。
1. 過負荷の原則
普段より少し強い刺激がないと体は…
2025/08/26
PHYSICAL MONSTER ACADEMYのトレーニングユニット
PHYSICAL MONSTER ACADEMYのトレーニングは、11のユニット（柱）から構成されています。それぞれのユニットが役割を持ち、順序立てて実施するこ…
2025/08/25
パフォーマンス向上と傷害予防 ― 我々の二大ゴール
PHYSICAL MONSTER ACADEMYのトレーニングにおける二大ゴールは、パフォーマンス向上と傷害予防です。この2つは別々のものに見えますが、実際には…
2025/06/20
「スポーツを頑張る子」に、親ができる最高のサポートとは？
「もっと上手くなってほしいけど、どう声をかければいいの？」
「試合で負けたとき、どう励ませばいいのかわからない」
「やる気があるのか、ないのか…見守るべきか…
2025/06/20
子どもの運動能力を伸ばすために、親ができること
「うちの子、もっと運動できるようになってほしい」
「スポーツを楽しんでほしいけど、どう関わればいいかわからない」
そんな風に思う保護者の方は少なくありま…