2026/02/06
なぜ「限界までやらせない」トレーニングが大切なのか💡 成長期の体を守りながら伸ばす考え方
トレーニングというと、「きついほど効果がある」「限界までやり切るのが正解」と思われがちです。
しかし、すべての目的において毎回つぶれるまで追い込むことが最善と…
2026/01/29
トレーニング強度はどう決める？💡成長期に本当に大切な考え方
トレーニングの話になると、「何kgを持つのか」「何回やるのか」といった数字に目が向きがちです。
しかし、トレーニング効果を左右するのは、単なる重さや回数だけで…
2026/01/28
はじめに｜「同じことをやっているのに差が出る」理由🤔
「同じトレーニングメニューをやっているのに、成長に差が出る」
「家で真似しているけど、思ったような効果が出ない」
保護者の方から、こうした声を聞くことは…
2026/01/28
はじめに｜まず知っておきたい「KP」と「KR」🤔
スポーツやトレーニングの現場では、
指導者や保護者が子どもに対して
さまざまな「声かけ」を行います。
この声かけは、専門的には
フィードバックと呼ば…
2026/01/21
はじめに｜「休むと全部戻る？」という不安へ😟
保護者の方から、よくこんな声を聞きます。
「少し休むと、せっかくのトレーニング効果がなくなりませんか？」
「部活がオフの期間、体力が落ちるのが心…
2026/01/21
なぜ「ピリオダイゼーション」が大切なの？🤔
「一生懸命トレーニングしているのに、なかなか成果が出ない」 「同じ練習を続けているのに、逆に動きが悪くなった気がする」
実はこれ、とてもよくあることです。…
2026/01/21
「開発」と「転移可能性」から考えるトレーニングの考え方
PHYSICAL MONSTER ACADEMYでは、短期的な成果よりも、長期的な育成を最も大切にしています。
「今の試合で活躍できるか」だけでなく、数年後に…
2026/01/17
声かけひとつで動きは変わる ― フィジカルモンスターアカデミーの「キューイング」の考え方 ―
トレーニング中、私たちは子どもたちにたくさん声をかけます。
でも実は、**「何を言うか」よりも「どこに注意を向けさせるか」**が動きの質を大きく左右します。
…
2026/01/07
ウォーミングアップで大切な「ストレッチ」の考え方 🤸♂️
ウォーミングアップと聞くと、「とりあえずストレッチをするもの」というイメージを持たれ…
2026/01/03
なぜ試合で力を発揮できないのか？
成長期アスリートに必要な「ピーキング」と「テーパリング」の考え方 ⚾📈
「練習はしっかりやっているのに、なぜ大事な試合で思うように動けないのか？」
これは、…
2025/12/28
なぜ成長期アスリートの身体づくりが大切なのか 🧠💪
― パフォーマンスを高めるための土台の話 ―
「フォームを直せば速くなる」「技術が上がれば結果が出る」
そう思われることは多いですが、実際のパフォーマンスは…
2025/11/12
💪 チーティングとは？
「ズル」ではなく、科学的に意味のあるトレーニングテクニック
トレーニング中、「反動を使って挙げてるからズルい」と言われることがあります。この“反動を使う動き”…