2026/02/24
フィジカルで圧倒せよ
スポーツは、フィジカル × スキル。 しかし園児期に必要なのは、 「競技特化」ではありません。 必要なのは、 すべての土台となる“基礎運動能力”です。 …2026/02/21
トレーニングにおける減速局面をスクワットから考える ― パワーを最大化するための視点 ―
「重いスクワットをやればジャンプ力は伸びる」「軽く速く動けばパワーは高まる」
本当にそうでしょうか？
実は、ウエイトトレーニングの挙上動作には“減速局面”が…
2026/02/20
フィジカルで圧倒せよ。
スポーツは、フィジカル × スキル。 トップアスリートが享受する最先端スポーツ医科学に基づいたトレーニングを、西三河の子どもたちへ。 オープンからわずか8か…2026/02/19
筋力が高いほど、パワーは伸びやすい 〜Force–Velocity・至適負荷・傷害リスクから考える設計〜 🏋️♂️
「ジャンプ力を上げたいならジャンプだけやればいい」「パワーを高めたいなら軽く速く動けばいい」
本当にそうでしょうか？
最新の研究と力学の原理を整理すると、“…
2026/02/13
フォース・ベロシティから考える 本当のパワーとは何か？🏋️♂️
「もっと重いものを持て」「もっと速く動け」
トレーニング現場では、こうした言葉がよく聞かれます。
しかし本当に重要なのは、“どちらか一方”ではありません。
…
2026/02/12
力積・RFDから考える本当の「パワー」
なぜ筋力だけでは足りないのか？🏃♂️
スポーツでよく聞く言葉。
「パワーを上げよう」
しかし、パワーとは何かを正しく理解しているでしょうか？
今日は、…
2026/02/09
なぜ「基礎から積み上げるトレーニング」が重要なのか
パフォーマンスと傷害予防を同時に高める考え方🏃♂️
スポーツの能力というと、
スピード
パワー
技術
…
2026/02/06
トレーニングは「量」ではなく「適量」が大切💊
トレーニングは、「やればやるほど効果が出る」ものではありません。
これは、薬の使い方を考えると分かりやすいです。
薬は、
少なすぎる → …
2026/02/06
動作の速さでトレーニング効果は変わる💡 「テンポ」と「力がかかっている時間」の考え方
トレーニングというと、「重さ」や「回数」に注目されがちですが、**動作のスピード（テンポ）**も非常に重要な要素です。
同じ重さ、同じ回数でも、どれくらいの速…
2026/02/06
トレーニングの効果は「休息時間に何をするか」で変わる💡
トレーニングでは、
種目
回数
重さ
に目が向きがちですが、セットとセットの間に何をするかもトレーニング…
2026/02/06
なぜ「限界までやらせない」トレーニングが大切なのか💡 成長期の体を守りながら伸ばす考え方
トレーニングというと、「きついほど効果がある」「限界までやり切るのが正解」と思われがちです。
しかし、すべての目的において毎回つぶれるまで追い込むことが最善と…
2026/01/29
トレーニング強度はどう決める？💡成長期に本当に大切な考え方
トレーニングの話になると、「何kgを持つのか」「何回やるのか」といった数字に目が向きがちです。
しかし、トレーニング効果を左右するのは、単なる重さや回数だけで…