2026/03/25
🚀 パワーを最大限に引き出す「筋力」の秘密
ジュニアアスリートが ジャンプ力やスプリント能力を高めるために行う パワートレーニング。
しかし 同じトレーニングをしていても 「効果が出る子」と「出にくい子…
2026/03/11
【西尾市のスポーツ習い事】パフォーマンスピラミッドとは？スポーツ能力を高める正しい順番
🧠 スポーツ能力には「順番」がある
スポーツをしていると
「もっと速く走りたい」「ジャンプ力を上げたい」「試合で活躍したい」
と思うことがあると思います。…
2026/02/21
トレーニングにおける減速局面をスクワットから考える ― パワーを最大化するための視点 ―
「重いスクワットをやればジャンプ力は伸びる」「軽く速く動けばパワーは高まる」
本当にそうでしょうか？
実は、ウエイトトレーニングの挙上動作には“減速局面”が…
2026/02/19
筋力が高いほど、パワーは伸びやすい 〜Force–Velocity・至適負荷・傷害リスクから考える設計〜 🏋️♂️
「ジャンプ力を上げたいならジャンプだけやればいい」「パワーを高めたいなら軽く速く動けばいい」
本当にそうでしょうか？
最新の研究と力学の原理を整理すると、“…
2026/02/12
力積・RFDから考える本当の「パワー」
なぜ筋力だけでは足りないのか？🏃♂️
スポーツでよく聞く言葉。
「パワーを上げよう」
しかし、パワーとは何かを正しく理解しているでしょうか？
今日は、…
2026/02/09
なぜ「基礎から積み上げるトレーニング」が重要なのか
パフォーマンスと傷害予防を同時に高める考え方🏃♂️
スポーツの能力というと、
スピード
パワー
技術
…
2026/02/06
なぜ「限界までやらせない」トレーニングが大切なのか💡 成長期の体を守りながら伸ばす考え方
トレーニングというと、「きついほど効果がある」「限界までやり切るのが正解」と思われがちです。
しかし、すべての目的において毎回つぶれるまで追い込むことが最善と…
2026/01/29
トレーニング強度はどう決める？💡成長期に本当に大切な考え方
トレーニングの話になると、「何kgを持つのか」「何回やるのか」といった数字に目が向きがちです。
しかし、トレーニング効果を左右するのは、単なる重さや回数だけで…
2026/01/21
はじめに｜「休むと全部戻る？」という不安へ😟
保護者の方から、よくこんな声を聞きます。
「少し休むと、せっかくのトレーニング効果がなくなりませんか？」
「部活がオフの期間、体力が落ちるのが心…
2026/01/21
なぜ「ピリオダイゼーション」が大切なの？🤔
「一生懸命トレーニングしているのに、なかなか成果が出ない」 「同じ練習を続けているのに、逆に動きが悪くなった気がする」
実はこれ、とてもよくあることです。…
2026/01/07
ウォーミングアップで大切な「ストレッチ」の考え方 🤸♂️
ウォーミングアップと聞くと、「とりあえずストレッチをするもの」というイメージを持たれ…
2025/12/28
なぜ成長期アスリートの身体づくりが大切なのか 🧠💪
― パフォーマンスを高めるための土台の話 ―
「フォームを直せば速くなる」「技術が上がれば結果が出る」
そう思われることは多いですが、実際のパフォーマンスは…