西尾市の子供スポーツ体操トレーニングジム教室「PHYSICAL MONSTER」

電話番号070-2235-7613
メニュー

ブログ

2026/02/06

動作の速さでトレーニング効果は変わる💡 「テンポ」と「力がかかっている時間」の考え方

トレーニングというと、「重さ」や「回数」に注目されがちですが、**動作のスピード(テンポ)**も非常に重要な要素です。 同じ重さ、同じ回数でも、どれくらいの速…