2025/11/06
💭 気づくことが変化の第一歩 ― Awarenessと固有受容感覚の教育
💡 「気づける子」は、伸びる子。
トレーニングや学習で本当に伸びる子は、「言われたことをやる子」ではなく、**自分で“気づける子”**です。
姿勢が崩れた、…
2025/10/27
子どもに筋トレは危険？🙅♂️
まだ信じられている迷信、科学的に解説します。
「筋トレすると背が伸びない」「子どもに重いものを持たせたら危ない」
…実はこれ、昔のイメージから生まれた誤解で…
2025/10/23
“代償動作”とは？ ― 無意識のクセがケガを呼ぶメカニズム ⚠️ ～「動けている」と「正しく動けている」は違う～
1️⃣ 「動けているのに、なぜ痛くなるの？」
子どもがスポーツをしていると、「走れている」「投げられている」「跳べている」ように見えても、なぜかケガを繰り返す…
2025/10/20
筋力が弱いのではなく“出力が抑えられている”― パフォーマンス低下の本当の原因
💡 「筋力が足りないから遅い」…本当にそれだけ？
「うちの子、筋力が足りないのかな？」「もっとトレーニングすれば速く走れるのでは？」
多くの保護者の方がそう…
2025/10/07
WHYから始めるトレーニング設計 💡
～“何をするか”よりも、“なぜやるか”を考える～
1. トレーニングの出発点は「なぜ」から
トレーニングを考えるとき、最初に浮かびやすいのは「何をするか…
2025/10/06
💪 成長のために必要な挑戦 ― 過負荷と漸進性の原則
2025/09/19
🤸 Mobility ― 子どもの体をしなやかにする
🔄 Mobilityとは？
Mobility（モビリティ）とは「関節が適切な範囲で、スムーズに動ける能力」を指します。単なる柔軟性（Flexibility）と…
2025/09/16
Movement Preparation ― 動きの準備を科学する
🔄 Movement Preparationとは？
「ウォームアップ＝体を温める」だけではなく、科学的に体を“動ける状態”へ整えるプロセスです。PHYSICA…
2025/09/14
🏃♀️子どものスポーツを強く・安全に！ウォームアップ／プレクーリング／クールダウンの科学
こんにちは！PHYSICAL MONSTER ACADEMYです😊今日は「アップ（準備運動）って本当に効くの？」「具体的に何をすればいい？」を、最新知見をかみ砕…
2025/09/11
Stiffnessと弾性エネルギー ― 走・跳・投・打の効率を高める
⚡ Stiffness（スティフネス）とは？
Stiffness（スティフネス／剛性） とは、関節や筋腱が「外からの力にどれだけ抵抗できるか」を示す性質です。…
2025/09/10
ジャンプマットで測る！地面反力と子どもの成長
⚡ 地面反力とは？
Ground Reaction Force（地面反力） とは、地面を押したときに体に返ってくる力のことです。
👉 これは ニュートンの第…
2025/09/09
P=F×V（パワー＝力×速度）をトレーニングに活かす
⚡ P=F×Vとは？
スポーツパフォーマンスの核心を表すシンプルな式が P=F×V です。
P（Power / パワー）：瞬発的に力を発揮す…