2026/03/03
【西尾市のスポーツ習い事】勉強を塾で伸ばすように、スポーツも専門的に学ぶ時代へ 🏋️♂️
「ジャンプ力を上げたいならジャンプだけやればいい」「パワーを高めたいなら軽く速く動けばいい」
本当にそうでしょうか？
今はトレーニング情報があふれています。…
2026/02/12
力積・RFDから考える本当の「パワー」
なぜ筋力だけでは足りないのか？🏃♂️
スポーツでよく聞く言葉。
「パワーを上げよう」
しかし、パワーとは何かを正しく理解しているでしょうか？
今日は、…
2026/02/09
なぜ「基礎から積み上げるトレーニング」が重要なのか
パフォーマンスと傷害予防を同時に高める考え方🏃♂️
スポーツの能力というと、
スピード
パワー
技術
…
2025/11/12
💪 チーティングとは？
「ズル」ではなく、科学的に意味のあるトレーニングテクニック
トレーニング中、「反動を使って挙げてるからズルい」と言われることがあります。この“反動を使う動き”…
2025/11/07
🔬 「努力＝根性」ではなく「努力＝科学」へ― 子どもの未来を変える“科学的トレーニング”という選択 ―
✅ まだ「根性論」で消耗していませんか？
昔は、スポーツといえば「練習量がすべて」「根性で乗り切れ」という考え方が主流でした。
…
2025/11/06
💭 気づくことが変化の第一歩 ― Awarenessと固有受容感覚の教育
💡 「気づける子」は、伸びる子。
トレーニングや学習で本当に伸びる子は、「言われたことをやる子」ではなく、**自分で“気づける子”**です。
姿勢が崩れた、…
2025/11/05
🦴 関節を“真ん中で動かす” ― セントレーションという考え方
💡 「真ん中で動かす」とはどういうこと？
トレーニングの世界でよく使われる言葉に、「セントレーション（Centration）」 という考え方があります。
こ…
2025/11/03
⚡ 正しい筋の“発火タイミング”がケガを防ぐ
💡 「力の強さ」より大切なもの
トレーニングで「筋肉を強くする」ことは大切です。しかし、実際のパフォーマンス向上やケガ予防でより重要なのは――**「筋肉をいつ…
2025/10/31
🧠 Train Movement, Not Muscles ― 動作を鍛える
💡 筋肉を鍛えるより「動作」を鍛える
「トレーニング＝筋肉を鍛える」と思っていませんか？実は、身体は“筋肉単位”ではなく、“動作単位”で機能しています。脳は「…
2025/10/28
柔軟性ではなく“可動性”を育てよう― ストレッチでは解決できない問題 ―
「カラダが硬い＝ストレッチすればOK」これは 半分正しくて半分誤りです。
ストレッチで筋肉が伸びても、✅ 動きが改善しない✅ 姿勢が悪いまま✅ ケガが繰り返さ…
2025/10/24
⚙️🧠 安定性とは筋力ではない ― 正しいタイミングが運動を変える ～「強くする」だけでなく「力発揮のタイミング」が大切～
1️⃣ 「安定＝筋肉を固める」ではない
「体幹を鍛えましょう！」という言葉をよく聞きます。でも、体幹を“固める”ことがだけが安定ではありません。
安定性（S…
2025/10/23
“代償動作”とは？ ― 無意識のクセがケガを呼ぶメカニズム ⚠️ ～「動けている」と「正しく動けている」は違う～
1️⃣ 「動けているのに、なぜ痛くなるの？」
子どもがスポーツをしていると、「走れている」「投げられている」「跳べている」ように見えても、なぜかケガを繰り返す…