2025/09/26
🏃♂️ ESD（Energy System Development）― 持久力とエネルギー供給を鍛える
「体力＝長く走れること」と思われがちですが、スポーツで本当に必要なのはそれだけではありません。大切なのは 必要な瞬間に、必要なだけのエネルギーを生み出す力 です…
2025/09/25
💪 Strength-Power ― 筋力とパワーの基盤づくり
スポーツで必要な「速さ」「強さ」「高く跳ぶ力」はすべて 筋力（Strength）とパワー（Power） を土台としています。筋力がなければパワーは発揮できず、パ…
2025/09/24
🏃 Movement Skills ― 走る・切り返す・方向転換の技術
スポーツにおけるパフォーマンスを大きく左右するのは、単なる筋力や持久力だけではありません。「走る」「止まる」「切り返す」「方向転換する」 といった Moveme…
2025/09/23
🏃 Plyometrics ― 走る・跳ぶ力をトレーニング
スポーツで必要な「走る力」「跳ぶ力」を育てるうえで欠かせないのが プライオメトリクス（Plyometrics） です。これは単なるジャンプ練習ではなく、筋肉・腱…
2025/09/19
子どもの成長を支える「信頼関係のコミュニケーション」
スポーツや学びの場で成果を出すために欠かせないのが「トレーニング」ですが、実はそれ以上に大切なのが コミュニケーション です。子どもと指導者、子どもと保護者の間…
2025/09/19
🤸 Mobility ― 子どもの体をしなやかにする
🔄 Mobilityとは？
Mobility（モビリティ）とは「関節が適切な範囲で、スムーズに動ける能力」を指します。単なる柔軟性（Flexibility）と…
2025/09/18
子どもの成長を支える「動作教育」とは？👟✨
みなさんは「動作教育」という言葉を聞いたことがありますか？これは単に「体を動かす練習」ではなく、動きを通して心や人間性まで育てる教育のことを指します。
…
2025/09/17
レジリエンス：ストレスやプレッシャーを力に変える方法💪🌱
スポーツや勉強、日常生活の中で、子どもたちは必ず「失敗」や「プレッシャー」に直面します。そのときに大切になるのが レジリエンス（心理的レジリエンス） です。
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2025/09/17
子どもの「恐怖」と「痛み」の関係を知っていますか？
こんにちは！PHYSICAL MONSTER ACADEMYです😊今日は、ちょっと専門的だけど実はとても身近なテーマ―― 「恐怖」と「痛み」 の関係についてお話…
2025/09/17
🌟 自己効力感ってなに？子どもの「できる！」を育てるために大切なこと
みなさんは「自己効力感（じここうりょくかん）」という言葉をご存じですか？ちょっとむずかしい表現ですが、これは 「ある場面で、自分はきっとやり遂げられる！」という…
2025/09/16
子どもの目標達成を応援するには？ 🎯✨
みなさんのお子さんは、スポーツや勉強で「こうなりたい！」という目標を持っていますか？私たち大人ができる一番のサポートは、その目標に向かう意欲＝モチベーションをう…
2025/09/16
Movement Preparation ― 動きの準備を科学する
🔄 Movement Preparationとは？
「ウォームアップ＝体を温める」だけではなく、科学的に体を“動ける状態”へ整えるプロセスです。PHYSICA…