2025/09/11
Stiffnessと弾性エネルギー ― 走・跳・投・打の効率を高める
⚡ Stiffness（スティフネス）とは？
Stiffness（スティフネス／剛性） とは、関節や筋腱が「外からの力にどれだけ抵抗できるか」を示す性質です。…
2025/09/10
ジャンプマットで測る！地面反力と子どもの成長
⚡ 地面反力とは？
Ground Reaction Force（地面反力） とは、地面を押したときに体に返ってくる力のことです。
👉 これは ニュートンの第…
2025/09/09
P=F×V（パワー＝力×速度）をトレーニングに活かす
⚡ P=F×Vとは？
スポーツパフォーマンスの核心を表すシンプルな式が P=F×V です。
P（Power / パワー）：瞬発的に力を発揮す…
2025/09/08
Kinetic LinkingとEnergy Leak ― エネルギーの無駄を防ぐ
🏃 Kinetic Linkingとは？
**Kinetic Linking（運動連鎖）**とは、全身の関節や筋肉をつなぎ、力を順序立って伝える仕組みです。
…
2025/09/05
動的安定性を生み出す4つのメカニズム
🏃 動的安定性とは？
「安定」というと“動かないこと”をイメージする方が多いかもしれません。しかしスポーツの現場で求められるのは、動きの中で崩れない安定性＝動…
2025/09/03
カオスから生まれる成長 ― 子どもの動きが突然うまくなる理由
🌀 「昨日までできなかったのに、急にできるようになった！」
スポーツの現場や日常の練習で、こんな経験はありませんか？
野球でなかなかストライ…
2025/09/03
練習時間が多ければ上達するはウソ？ ― 自由度問題と“反復のない反復”
🏃 はじめに
「野球は1000本ノック！」「サッカーはボールを触った時間がすべて！」「陸上は走り込みがものを言う！」
こうした“量こそ正義”の考え方は、いま…
2025/09/02
メディシンボールはなぜ効く？科学が証明するパワートレーニング
メディシンボールはなぜ効く？野球・サッカー・テニスに役立つ科学的パワートレーニング
🏃 はじめに
「もっと速く走れるようになりたい」「野球で球速…
2025/09/01
失敗を恐れない子に育つ！グロースマインドセットとは
はじめに
「失敗したらどうしよう…」と考えて挑戦できない子。一方で、「うまくいかなくても次は頑張ろう！」と前向きに挑戦を続ける子。
この違いを生むのが …
2025/08/30
反復練習は本当に正しい？ ― 『反復のない反復』の考え方
🏃 はじめに
「とにかく同じ動きを100回練習すれば上達する」そう信じている方は多いと思います。しかし最新のスポーツ科学では、この考え方は必ずしも正し…
2025/08/29
Bernstein問題 ― 自由度の問題と文脈上の変動性
こんにちは！PHYSICAL MONSTER ACADEMYです。
今日はスポーツ科学の重要な理論である 「Bernstein（ベルンシュタイン）問題」 につ…
2025/08/28
目的によって選ぶべきトレーナーは異なる
こんにちは！PHYSICAL MONSTER ACADEMYです。
お子さんにトレーニングを習わせたい、スポーツで活躍できる体をつくりたい――。そんな時に必ず…