2026/03/09
【西尾市のスポーツ習い事】筋トレはゆっくりやるべき？スポーツと筋肥大で違うトレーニングテンポ
💪 筋トレは「ゆっくり」が正解？
トレーニングをしていると、
「筋トレはゆっくり効かせる方がいい」
という話を聞いたことがあるかもしれません。
これは …
2025/09/26
🏃♂️ ESD（Energy System Development）― 持久力とエネルギー供給を鍛える
「体力＝長く走れること」と思われがちですが、スポーツで本当に必要なのはそれだけではありません。大切なのは 必要な瞬間に、必要なだけのエネルギーを生み出す力 です…
2025/09/16
Movement Preparation ― 動きの準備を科学する
🔄 Movement Preparationとは？
「ウォームアップ＝体を温める」だけではなく、科学的に体を“動ける状態”へ整えるプロセスです。PHYSICA…