2026/03/03
【西尾市のスポーツ習い事】勉強を塾で伸ばすように、スポーツも専門的に学ぶ時代へ 🏋️♂️
「ジャンプ力を上げたいならジャンプだけやればいい」「パワーを高めたいなら軽く速く動けばいい」
本当にそうでしょうか？
今はトレーニング情報があふれています。…
2026/02/21
トレーニングにおける減速局面をスクワットから考える ― パワーを最大化するための視点 ―
「重いスクワットをやればジャンプ力は伸びる」「軽く速く動けばパワーは高まる」
本当にそうでしょうか？
実は、ウエイトトレーニングの挙上動作には“減速局面”が…
2026/02/19
筋力が高いほど、パワーは伸びやすい 〜Force–Velocity・至適負荷・傷害リスクから考える設計〜 🏋️♂️
「ジャンプ力を上げたいならジャンプだけやればいい」「パワーを高めたいなら軽く速く動けばいい」
本当にそうでしょうか？
最新の研究と力学の原理を整理すると、“…
2026/02/13
フォース・ベロシティから考える 本当のパワーとは何か？🏋️♂️
「もっと重いものを持て」「もっと速く動け」
トレーニング現場では、こうした言葉がよく聞かれます。
しかし本当に重要なのは、“どちらか一方”ではありません。
…
2026/02/12
力積・RFDから考える本当の「パワー」
なぜ筋力だけでは足りないのか？🏃♂️
スポーツでよく聞く言葉。
「パワーを上げよう」
しかし、パワーとは何かを正しく理解しているでしょうか？
今日は、…
2026/02/06
トレーニングは「量」ではなく「適量」が大切💊
トレーニングは、「やればやるほど効果が出る」ものではありません。
これは、薬の使い方を考えると分かりやすいです。
薬は、
少なすぎる → …
2026/02/06
動作の速さでトレーニング効果は変わる💡 「テンポ」と「力がかかっている時間」の考え方
トレーニングというと、「重さ」や「回数」に注目されがちですが、**動作のスピード（テンポ）**も非常に重要な要素です。
同じ重さ、同じ回数でも、どれくらいの速…
2026/02/06
トレーニングの効果は「休息時間に何をするか」で変わる💡
トレーニングでは、
種目
回数
重さ
に目が向きがちですが、セットとセットの間に何をするかもトレーニング…
2026/02/06
なぜ「限界までやらせない」トレーニングが大切なのか💡 成長期の体を守りながら伸ばす考え方
トレーニングというと、「きついほど効果がある」「限界までやり切るのが正解」と思われがちです。
しかし、すべての目的において毎回つぶれるまで追い込むことが最善と…
2026/01/29
トレーニング強度はどう決める？💡成長期に本当に大切な考え方
トレーニングの話になると、「何kgを持つのか」「何回やるのか」といった数字に目が向きがちです。
しかし、トレーニング効果を左右するのは、単なる重さや回数だけで…
2026/01/28
はじめに｜「同じことをやっているのに差が出る」理由🤔
「同じトレーニングメニューをやっているのに、成長に差が出る」
「家で真似しているけど、思ったような効果が出ない」
保護者の方から、こうした声を聞くことは…
2026/01/21
はじめに｜「休むと全部戻る？」という不安へ😟
保護者の方から、よくこんな声を聞きます。
「少し休むと、せっかくのトレーニング効果がなくなりませんか？」
「部活がオフの期間、体力が落ちるのが心…