2025/09/19
子どもの成長を支える「信頼関係のコミュニケーション」
スポーツや学びの場で成果を出すために欠かせないのが「トレーニング」ですが、実はそれ以上に大切なのが コミュニケーション です。子どもと指導者、子どもと保護者の間…
2025/09/17
レジリエンス：ストレスやプレッシャーを力に変える方法💪🌱
スポーツや勉強、日常生活の中で、子どもたちは必ず「失敗」や「プレッシャー」に直面します。そのときに大切になるのが レジリエンス（心理的レジリエンス） です。
…
2025/09/11
Stiffnessと弾性エネルギー ― 走・跳・投・打の効率を高める
⚡ Stiffness（スティフネス）とは？
Stiffness（スティフネス／剛性） とは、関節や筋腱が「外からの力にどれだけ抵抗できるか」を示す性質です。…
2025/09/10
ジャンプマットで測る！地面反力と子どもの成長
⚡ 地面反力とは？
Ground Reaction Force（地面反力） とは、地面を押したときに体に返ってくる力のことです。
👉 これは ニュートンの第…
2025/09/09
P=F×V（パワー＝力×速度）をトレーニングに活かす
⚡ P=F×Vとは？
スポーツパフォーマンスの核心を表すシンプルな式が P=F×V です。
P（Power / パワー）：瞬発的に力を発揮す…
2025/09/04
Joint by Joint Theory ― 関節ごとに必要な役割
🏃 Joint by Joint Theoryとは？
Joint by Joint Theory（ジョイント・バイ・ジョイント理論）とは、「関節ごとに求められ…
2025/09/03
カオスから生まれる成長 ― 子どもの動きが突然うまくなる理由
🌀 「昨日までできなかったのに、急にできるようになった！」
スポーツの現場や日常の練習で、こんな経験はありませんか？
野球でなかなかストライ…
2025/09/03
練習時間が多ければ上達するはウソ？ ― 自由度問題と“反復のない反復”
🏃 はじめに
「野球は1000本ノック！」「サッカーはボールを触った時間がすべて！」「陸上は走り込みがものを言う！」
こうした“量こそ正義”の考え方は、いま…
2025/09/02
メディシンボールはなぜ効く？科学が証明するパワートレーニング
メディシンボールはなぜ効く？野球・サッカー・テニスに役立つ科学的パワートレーニング
🏃 はじめに
「もっと速く走れるようになりたい」「野球で球速…
2025/08/29
Bernstein問題 ― 自由度の問題と文脈上の変動性
こんにちは！PHYSICAL MONSTER ACADEMYです。
今日はスポーツ科学の重要な理論である 「Bernstein（ベルンシュタイン）問題」 につ…
2025/08/28
目的によって選ぶべきトレーナーは異なる
こんにちは！PHYSICAL MONSTER ACADEMYです。
お子さんにトレーニングを習わせたい、スポーツで活躍できる体をつくりたい――。そんな時に必ず…
2025/08/27
トレーニングの原理原則とは？
トレーニングには「必ず守るべき基本ルール」があります。それを トレーニングの原理原則 と呼びます。
1. 過負荷の原則
普段より少し強い刺激がないと体は…