2025/10/31
🧠 Train Movement, Not Muscles ― 動作を鍛える
💡 筋肉を鍛えるより「動作」を鍛える
「トレーニング＝筋肉を鍛える」と思っていませんか？実は、身体は“筋肉単位”ではなく、“動作単位”で機能しています。脳は「…
2025/10/21
筋力よりも大事な「動かす順番」 ― 子どもの体を“動作”から整える
🧩 「力が弱い」のではなく「順番が間違っている」
子どものスポーツ指導で、「もっと筋トレをさせた方がいいですか？」という質問をよく受けます。
確…
2025/09/11
Stiffnessと弾性エネルギー ― 走・跳・投・打の効率を高める
⚡ Stiffness（スティフネス）とは？
Stiffness（スティフネス／剛性） とは、関節や筋腱が「外からの力にどれだけ抵抗できるか」を示す性質です。…
2025/09/10
ジャンプマットで測る！地面反力と子どもの成長
⚡ 地面反力とは？
Ground Reaction Force（地面反力） とは、地面を押したときに体に返ってくる力のことです。
👉 これは ニュートンの第…
2025/09/09
P=F×V（パワー＝力×速度）をトレーニングに活かす
⚡ P=F×Vとは？
スポーツパフォーマンスの核心を表すシンプルな式が P=F×V です。
P（Power / パワー）：瞬発的に力を発揮す…