2026/03/03
【西尾市のスポーツ習い事】勉強を塾で伸ばすように、スポーツも専門的に学ぶ時代へ 🏋️♂️
「ジャンプ力を上げたいならジャンプだけやればいい」「パワーを高めたいなら軽く速く動けばいい」
本当にそうでしょうか？
今はトレーニング情報があふれています。…
2026/02/21
トレーニングにおける減速局面をスクワットから考える ― パワーを最大化するための視点 ―
「重いスクワットをやればジャンプ力は伸びる」「軽く速く動けばパワーは高まる」
本当にそうでしょうか？
実は、ウエイトトレーニングの挙上動作には“減速局面”が…
2026/02/19
筋力が高いほど、パワーは伸びやすい 〜Force–Velocity・至適負荷・傷害リスクから考える設計〜 🏋️♂️
「ジャンプ力を上げたいならジャンプだけやればいい」「パワーを高めたいなら軽く速く動けばいい」
本当にそうでしょうか？
最新の研究と力学の原理を整理すると、“…
2026/02/13
フォース・ベロシティから考える 本当のパワーとは何か？🏋️♂️
「もっと重いものを持て」「もっと速く動け」
トレーニング現場では、こうした言葉がよく聞かれます。
しかし本当に重要なのは、“どちらか一方”ではありません。
…
2026/02/12
力積・RFDから考える本当の「パワー」
なぜ筋力だけでは足りないのか？🏃♂️
スポーツでよく聞く言葉。
「パワーを上げよう」
しかし、パワーとは何かを正しく理解しているでしょうか？
今日は、…
2026/02/09
なぜ「基礎から積み上げるトレーニング」が重要なのか
パフォーマンスと傷害予防を同時に高める考え方🏃♂️
スポーツの能力というと、
スピード
パワー
技術
…
2026/02/06
動作の速さでトレーニング効果は変わる💡 「テンポ」と「力がかかっている時間」の考え方
トレーニングというと、「重さ」や「回数」に注目されがちですが、**動作のスピード（テンポ）**も非常に重要な要素です。
同じ重さ、同じ回数でも、どれくらいの速…
2026/01/07
ウォーミングアップで大切な「ストレッチ」の考え方 🤸♂️
ウォーミングアップと聞くと、「とりあえずストレッチをするもの」というイメージを持たれ…
2026/01/03
なぜ試合で力を発揮できないのか？
成長期アスリートに必要な「ピーキング」と「テーパリング」の考え方 ⚾📈
「練習はしっかりやっているのに、なぜ大事な試合で思うように動けないのか？」
これは、…
2025/10/23
“代償動作”とは？ ― 無意識のクセがケガを呼ぶメカニズム ⚠️ ～「動けている」と「正しく動けている」は違う～
1️⃣ 「動けているのに、なぜ痛くなるの？」
子どもがスポーツをしていると、「走れている」「投げられている」「跳べている」ように見えても、なぜかケガを繰り返す…
2025/10/21
筋力よりも大事な「動かす順番」 ― 子どもの体を“動作”から整える
🧩 「力が弱い」のではなく「順番が間違っている」
子どものスポーツ指導で、「もっと筋トレをさせた方がいいですか？」という質問をよく受けます。
確…
2025/10/16
🏃♂️ 習い事としてのスポーツトレーニングの価値 ― マルチスポーツが難しい日本でこそ ―
1️⃣ 「競技の前に、体の使い方を学ぶ」
スポーツトレーニングは、競技技術を教える場ではなく、あらゆる競技の基盤となる身体能力を育てる場です。走る・跳ぶ・投げ…