2025/11/12
💪 チーティングとは？
「ズル」ではなく、科学的に意味のあるトレーニングテクニック トレーニング中、「反動を使って挙げてるからズルい」と言われることがあります。この“反動を使う動き”…2025/11/07
🔬 「努力＝根性」ではなく「努力＝科学」へ― 子どもの未来を変える“科学的トレーニング”という選択 ―
✅ まだ「根性論」で消耗していませんか？
昔は、スポーツといえば「練習量がすべて」「根性で乗り切れ」という考え方が主流でした。
…
2025/11/04
🧩 筋力だけでは足りない。“協調性” ― 動作の質を決めるのは筋肉の連携
💡 「力が強い＝上手く動ける」ではない
子どもの運動指導でよくある誤解のひとつが、「筋肉が強ければ動きも良くなる」という考え方です。
実際には、**筋肉の“…
2025/10/31
🧠 Train Movement, Not Muscles ― 動作を鍛える
💡 筋肉を鍛えるより「動作」を鍛える
「トレーニング＝筋肉を鍛える」と思っていませんか？実は、身体は“筋肉単位”ではなく、“動作単位”で機能しています。脳は「…
2025/10/30
ケガのリスク＝「脆弱性 × 脅威」 ― 子どもの体を守る“科学的な考え方”
⚠️ ケガは“偶然”ではない
「たまたま転んでケガしただけ」「練習中のアクシデントだから仕方ない」
そう思われがちですが、ケガは偶然ではなく“条件がそろって…
2025/10/29
🧍♂️“姿勢が悪い”のは筋力のせい？
本当の原因は「動作パターン」にあります👀
「座るとすぐ猫背…」「立つとき片足にばか…
2025/10/28
柔軟性ではなく“可動性”を育てよう― ストレッチでは解決できない問題 ―
「カラダが硬い＝ストレッチすればOK」これは 半分正しくて半分誤りです。
ストレッチで筋肉が伸びても、✅ 動きが改善しない✅ 姿勢が悪いまま✅ ケガが繰り返さ…
2025/10/24
⚙️🧠 安定性とは筋力ではない ― 正しいタイミングが運動を変える ～「強くする」だけでなく「力発揮のタイミング」が大切～
1️⃣ 「安定＝筋肉を固める」ではない
「体幹を鍛えましょう！」という言葉をよく聞きます。でも、体幹を“固める”ことがだけが安定ではありません。
安定性（S…
2025/10/23
“代償動作”とは？ ― 無意識のクセがケガを呼ぶメカニズム ⚠️ ～「動けている」と「正しく動けている」は違う～
1️⃣ 「動けているのに、なぜ痛くなるの？」
子どもがスポーツをしていると、「走れている」「投げられている」「跳べている」ように見えても、なぜかケガを繰り返す…
2025/10/21
筋力よりも大事な「動かす順番」 ― 子どもの体を“動作”から整える
🧩 「力が弱い」のではなく「順番が間違っている」
子どものスポーツ指導で、「もっと筋トレをさせた方がいいですか？」という質問をよく受けます。
確…
2025/10/20
筋力が弱いのではなく“出力が抑えられている”― パフォーマンス低下の本当の原因
💡 「筋力が足りないから遅い」…本当にそれだけ？
「うちの子、筋力が足りないのかな？」「もっとトレーニングすれば速く走れるのでは？」
多くの保護者の方がそう…
2025/10/17
トレーニングで痛みが出るのはなぜ？ ― 根性論ではなく科学で考える身体づくり
💥 「痛いのは効いている証拠」ではない
「筋肉痛がなければ意味がない」「痛みを乗り越えてこそ成長できる」そんな言葉を耳にしたことはありませんか？
確かに、ト…