2026/02/19
筋力が高いほど、パワーは伸びやすい 〜Force–Velocity・至適負荷・傷害リスクから考える設計〜 🏋️♂️
「ジャンプ力を上げたいならジャンプだけやればいい」「パワーを高めたいなら軽く速く動けばいい」
本当にそうでしょうか？
最新の研究と力学の原理を整理すると、“…
2026/02/06
トレーニングは「量」ではなく「適量」が大切💊
トレーニングは、「やればやるほど効果が出る」ものではありません。
これは、薬の使い方を考えると分かりやすいです。
薬は、
少なすぎる → …
2026/01/28
はじめに｜まず知っておきたい「KP」と「KR」🤔
スポーツやトレーニングの現場では、
指導者や保護者が子どもに対して
さまざまな「声かけ」を行います。
この声かけは、専門的には
フィードバックと呼ば…
2026/01/21
はじめに｜「休むと全部戻る？」という不安へ😟
保護者の方から、よくこんな声を聞きます。
「少し休むと、せっかくのトレーニング効果がなくなりませんか？」
「部活がオフの期間、体力が落ちるのが心…
2026/01/17
声かけひとつで動きは変わる ― フィジカルモンスターアカデミーの「キューイング」の考え方 ―
トレーニング中、私たちは子どもたちにたくさん声をかけます。
でも実は、**「何を言うか」よりも「どこに注意を向けさせるか」**が動きの質を大きく左右します。
…
2026/01/03
なぜ試合で力を発揮できないのか？
成長期アスリートに必要な「ピーキング」と「テーパリング」の考え方 ⚾📈
「練習はしっかりやっているのに、なぜ大事な試合で思うように動けないのか？」
これは、…
2025/12/28
なぜ成長期アスリートの身体づくりが大切なのか 🧠💪
― パフォーマンスを高めるための土台の話 ―
「フォームを直せば速くなる」「技術が上がれば結果が出る」
そう思われることは多いですが、実際のパフォーマンスは…
2025/11/07
🔬 「努力＝根性」ではなく「努力＝科学」へ― 子どもの未来を変える“科学的トレーニング”という選択 ―
✅ まだ「根性論」で消耗していませんか？
昔は、スポーツといえば「練習量がすべて」「根性で乗り切れ」という考え方が主流でした。
…
2025/11/06
💭 気づくことが変化の第一歩 ― Awarenessと固有受容感覚の教育
💡 「気づける子」は、伸びる子。
トレーニングや学習で本当に伸びる子は、「言われたことをやる子」ではなく、**自分で“気づける子”**です。
姿勢が崩れた、…
2025/11/05
🦴 関節を“真ん中で動かす” ― セントレーションという考え方
💡 「真ん中で動かす」とはどういうこと？
トレーニングの世界でよく使われる言葉に、「セントレーション（Centration）」 という考え方があります。
こ…
2025/10/31
🧠 Train Movement, Not Muscles ― 動作を鍛える
💡 筋肉を鍛えるより「動作」を鍛える
「トレーニング＝筋肉を鍛える」と思っていませんか？実は、身体は“筋肉単位”ではなく、“動作単位”で機能しています。脳は「…
2025/10/30
ケガのリスク＝「脆弱性 × 脅威」 ― 子どもの体を守る“科学的な考え方”
⚠️ ケガは“偶然”ではない
「たまたま転んでケガしただけ」「練習中のアクシデントだから仕方ない」
そう思われがちですが、ケガは偶然ではなく“条件がそろって…