2025/09/26
🏃♂️ ESD（Energy System Development）― 持久力とエネルギー供給を鍛える
「体力＝長く走れること」と思われがちですが、スポーツで本当に必要なのはそれだけではありません。大切なのは 必要な瞬間に、必要なだけのエネルギーを生み出す力 です…
2025/09/25
💪 Strength-Power ― 筋力とパワーの基盤づくり
スポーツで必要な「速さ」「強さ」「高く跳ぶ力」はすべて 筋力（Strength）とパワー（Power） を土台としています。筋力がなければパワーは発揮できず、パ…
2025/09/23
子どもの筋トレにおける「追い込み」について💪
トレーニングの世界でよく聞く「追い込み」。「動けなくなるまでやること」と思われがちですが、実はもっと広い意味があります✨
🔍 「追い込み」とは…
2025/09/23
🏃 Plyometrics ― 走る・跳ぶ力をトレーニング
スポーツで必要な「走る力」「跳ぶ力」を育てるうえで欠かせないのが プライオメトリクス（Plyometrics） です。これは単なるジャンプ練習ではなく、筋肉・腱…
2025/09/19
👩👩👧👦 子どもにとっての親は「Boss」？それとも「Leader」？
1. リーダーシップとは？
リーダーシップは「役職」や「権限」ではありません。Barrow（1977）はこう定義しています。
👉「目標を達成するために組織さ…
2025/09/19
子どもの成長を支える「信頼関係のコミュニケーション」
スポーツや学びの場で成果を出すために欠かせないのが「トレーニング」ですが、実はそれ以上に大切なのが コミュニケーション です。子どもと指導者、子どもと保護者の間…
2025/09/18
観念が“予測”を変え、動きが変わる🧠➡️🏃♀️
子どもたちの動きや学びは、単に筋肉や神経だけで決まるものではありません。実は「観念（ものの見方・考え方）」が、脳の“予測”に影響を与え、行動そのものを変えてしま…
2025/09/18
子どもの成長を支える「動作教育」とは？👟✨
みなさんは「動作教育」という言葉を聞いたことがありますか？これは単に「体を動かす練習」ではなく、動きを通して心や人間性まで育てる教育のことを指します。
…
2025/09/17
レジリエンス：ストレスやプレッシャーを力に変える方法💪🌱
スポーツや勉強、日常生活の中で、子どもたちは必ず「失敗」や「プレッシャー」に直面します。そのときに大切になるのが レジリエンス（心理的レジリエンス） です。
…
2025/09/17
子どもの「恐怖」と「痛み」の関係を知っていますか？
こんにちは！PHYSICAL MONSTER ACADEMYです😊今日は、ちょっと専門的だけど実はとても身近なテーマ―― 「恐怖」と「痛み」 の関係についてお話…
2025/09/17
🌟 自己効力感ってなに？子どもの「できる！」を育てるために大切なこと
みなさんは「自己効力感（じここうりょくかん）」という言葉をご存じですか？ちょっとむずかしい表現ですが、これは 「ある場面で、自分はきっとやり遂げられる！」という…
2025/09/16
子どもの目標達成を応援するには？ 🎯✨
みなさんのお子さんは、スポーツや勉強で「こうなりたい！」という目標を持っていますか？私たち大人ができる一番のサポートは、その目標に向かう意欲＝モチベーションをう…