西尾市の子供スポーツ体操トレーニングジム教室「PHYSICAL MONSTER」

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ブログ

2026/01/29

トレーニング強度はどう決める?💡成長期に本当に大切な考え方

トレーニングの話になると、「何kgを持つのか」「何回やるのか」といった数字に目が向きがちです。 しかし、トレーニング効果を左右するのは、単なる重さや回数だけで…
2025/09/16

Movement Preparation ― 動きの準備を科学する

🔄 Movement Preparationとは? 「ウォームアップ=体を温める」だけではなく、科学的に体を“動ける状態”へ整えるプロセスです。PHYSICA…