2025/09/23
🏃 Plyometrics ― 走る・跳ぶ力をトレーニング
スポーツで必要な「走る力」「跳ぶ力」を育てるうえで欠かせないのが プライオメトリクス（Plyometrics） です。これは単なるジャンプ練習ではなく、筋肉・腱…
2025/09/19
🤸 Mobility ― 子どもの体をしなやかにする
🔄 Mobilityとは？
Mobility（モビリティ）とは「関節が適切な範囲で、スムーズに動ける能力」を指します。単なる柔軟性（Flexibility）と…
2025/09/17
子どもの「恐怖」と「痛み」の関係を知っていますか？
こんにちは！PHYSICAL MONSTER ACADEMYです😊今日は、ちょっと専門的だけど実はとても身近なテーマ―― 「恐怖」と「痛み」 の関係についてお話…
2025/09/02
メディシンボールはなぜ効く？科学が証明するパワートレーニング
メディシンボールはなぜ効く？野球・サッカー・テニスに役立つ科学的パワートレーニング
🏃 はじめに
「もっと速く走れるようになりたい」「野球で球速…
2025/08/28
目的によって選ぶべきトレーナーは異なる
こんにちは！PHYSICAL MONSTER ACADEMYです。
お子さんにトレーニングを習わせたい、スポーツで活躍できる体をつくりたい――。そんな時に必ず…
2025/08/27
トレーニングの原理原則とは？
トレーニングには「必ず守るべき基本ルール」があります。それを トレーニングの原理原則 と呼びます。
1. 過負荷の原則
普段より少し強い刺激がないと体は…
2025/08/26
PHYSICAL MONSTER ACADEMYのトレーニングユニット
PHYSICAL MONSTER ACADEMYのトレーニングは、11のユニット（柱）から構成されています。それぞれのユニットが役割を持ち、順序立てて実施するこ…
2025/08/25
パフォーマンス向上と傷害予防 ― 我々の二大ゴール
PHYSICAL MONSTER ACADEMYのトレーニングにおける二大ゴールは、パフォーマンス向上と傷害予防です。この2つは別々のものに見えますが、実際には…