2025/10/21
筋力よりも大事な「動かす順番」 ― 子どもの体を“動作”から整える
🧩 「力が弱い」のではなく「順番が間違っている」
子どものスポーツ指導で、「もっと筋トレをさせた方がいいですか？」という質問をよく受けます。
確…
2025/10/20
筋力が弱いのではなく“出力が抑えられている”― パフォーマンス低下の本当の原因
💡 「筋力が足りないから遅い」…本当にそれだけ？
「うちの子、筋力が足りないのかな？」「もっとトレーニングすれば速く走れるのでは？」
多くの保護者の方がそう…
2025/10/17
トレーニングで痛みが出るのはなぜ？ ― 根性論ではなく科学で考える身体づくり
💥 「痛いのは効いている証拠」ではない
「筋肉痛がなければ意味がない」「痛みを乗り越えてこそ成長できる」そんな言葉を耳にしたことはありませんか？
確かに、ト…
2025/10/16
🏃♂️ 習い事としてのスポーツトレーニングの価値 ― マルチスポーツが難しい日本でこそ ―
1️⃣ 「競技の前に、体の使い方を学ぶ」
スポーツトレーニングは、競技技術を教える場ではなく、あらゆる競技の基盤となる身体能力を育てる場です。走る・跳ぶ・投げ…
2025/10/15
成果よりもプロセスを大切にする姿勢 🎯～「うまくいった」より「どうやったか」を育てよう～
1️⃣ 結果だけを見ていませんか？
試合の勝ち負け、タイム、得点、順位…。スポーツではどうしても**「結果」**が注目されがちです。
しかし、子どもが本当に…
2025/10/14
疲労と回復 ― 成長期に知っておくべきリカバリーの原則 🧬💤
1️⃣ 「練習すればするほど強くなる」は本当？
スポーツでは「たくさん練習すれば上手くなる」と考えがちです。でも実際には、成長を決めるのは “疲労と回復のバラ…
2025/10/13
ダーウィン進化論に学ぶ「変化に適応する力」 🌍💪～強さよりも、しなやかさが未来を切り開く～
1️⃣ 「強い者が生き残るわけではない」
生物学者チャールズ・ダーウィンの言葉として有名なのが、
「最も強い者が生き残るのではなく、変化に適応できる…
2025/10/10
学習姿勢が子どもの成長を決める 💪🧠～“できる”より“どう学ぶか”が大切～
1️⃣ 結果よりも「姿勢」が子どもを伸ばす
スポーツや勉強で成長する子に共通しているのは、「上手い」「才能がある」ことではなく、学ぶ姿勢が前向きなこと」。
…
2025/10/09
自己調整学習（SRL）と制約主導アプローチ（CLA）で子どもの主体性を育てる 🧠✨
1️⃣ 「やらされる練習」では伸びにくい時代へ
スポーツの現場では、「言われた通りにやる」だけでは子どもの力は伸びません。
必要なのは、「自分で考え、修正し…
2025/10/08
コルブの経験学習理論とスポーツ現場 🎯
～「やって終わり」にしない学び方のデザイン～
1. 経験から学ぶ ― Kolbの4つのサイクル
アメリカの教育学者 デイヴィッド・コルブ（David K…
2025/10/07
WHYから始めるトレーニング設計 💡
～“何をするか”よりも、“なぜやるか”を考える～
1. トレーニングの出発点は「なぜ」から
トレーニングを考えるとき、最初に浮かびやすいのは「何をするか…
2025/10/06
💪 成長のために必要な挑戦 ― 過負荷と漸進性の原則
