2025/09/03
練習時間が多ければ上達するはウソ？ ― 自由度問題と“反復のない反復”
🏃 はじめに
「野球は1000本ノック！」「サッカーはボールを触った時間がすべて！」「陸上は走り込みがものを言う！」
こうした“量こそ正義”の考え方は、いま…
2025/08/30
反復練習は本当に正しい？ ― 『反復のない反復』の考え方
🏃 はじめに
「とにかく同じ動きを100回練習すれば上達する」そう信じている方は多いと思います。しかし最新のスポーツ科学では、この考え方は必ずしも正し…
2025/08/28
目的によって選ぶべきトレーナーは異なる
こんにちは！PHYSICAL MONSTER ACADEMYです。
お子さんにトレーニングを習わせたい、スポーツで活躍できる体をつくりたい――。そんな時に必ず…
2025/08/27
トレーニングの原理原則とは？
トレーニングには「必ず守るべき基本ルール」があります。それを トレーニングの原理原則 と呼びます。
1. 過負荷の原則
普段より少し強い刺激がないと体は…
2025/08/26
PHYSICAL MONSTER ACADEMYのトレーニングユニット
PHYSICAL MONSTER ACADEMYのトレーニングは、11のユニット（柱）から構成されています。それぞれのユニットが役割を持ち、順序立てて実施するこ…
2025/08/25
パフォーマンス向上と傷害予防 ― 我々の二大ゴール
PHYSICAL MONSTER ACADEMYのトレーニングにおける二大ゴールは、パフォーマンス向上と傷害予防です。この2つは別々のものに見えますが、実際には…